Setiap orang pasti memiliki pikiran buruk, apalagi saat pandemi virus corona. Hal ini membuat kamu merasa stres sendiri karena pikiran buruk selalu hadir.
Seperti yang dilansir dari, sheknows.com ada beberapa cara untuk menghentikan pikiran buruk. Berikut beberapa caranya!
1. Jangan percaya pada apa yang dipikirkan
Tidak semua pikiranmu harus kamu pikirkan, karena semua yang kamu pikirkan belum tentu benar. Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri tentang apa yang sebenarnya kamu pikirkan.
2. Jangan menekan pikiran buruk
Berhentilah sejenak pikiran buruk yang menghantui kamu, karena jika kamu terus menekannya ini justru akan membuat kamu terjebak dengan pikiran buruk itu, saat kamu terjebak itu hanya akan membuat kamu lebih buruk.
3. Jangan lupa bernapas
Meski pikiran buruk terus menghantui kamu, ambillah waktu sebentar untuk bernapas. Tutuplah mata dan hirup napas selama 4 hitungan dan hembuskan perlahan sampai hitungan ke 4 dan berikutnya.