Pikiran Buruk Menghantui Kamu? Coba Atasi dengan Cara Berikut Ini

- Minggu, 5 Juli 2020 | 15:26 WIB
Ilustrasi stres (Pexels/Nathan Cowley)
Ilustrasi stres (Pexels/Nathan Cowley)

Setiap orang pasti memiliki pikiran buruk, apalagi saat pandemi virus corona. Hal ini membuat kamu merasa stres sendiri karena pikiran buruk  selalu hadir.

Seperti yang dilansir dari, sheknows.com ada beberapa cara untuk menghentikan pikiran buruk. Berikut beberapa caranya!

1. Jangan percaya pada apa yang dipikirkan

Tidak semua pikiranmu harus kamu pikirkan, karena semua yang kamu pikirkan belum tentu benar. Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri tentang apa yang sebenarnya kamu pikirkan.

2. Jangan menekan pikiran buruk

Berhentilah sejenak pikiran buruk yang menghantui kamu, karena jika kamu terus menekannya ini justru akan membuat kamu terjebak dengan pikiran buruk itu, saat kamu terjebak itu hanya akan membuat kamu lebih buruk.

3. Jangan lupa bernapas

Meski pikiran buruk terus menghantui kamu, ambillah waktu sebentar untuk bernapas. Tutuplah mata dan hirup napas selama 4 hitungan dan hembuskan perlahan sampai hitungan ke 4 dan berikutnya.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

4 Dampak Penggunaan Make Up Saat Berolahraga

Rabu, 20 Maret 2024 | 06:05 WIB
X