Banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan rambut setiap orang, misalnya saja gaya hidup sehari-hari, stres, debu dan polusi udara.
Beberapa hal yang disebutkan di atas bisa menjadi salah satu penyebab penuaan dini. Tentunya kamu tidak ingin dong, hal tersebut terjadi.
Dilansir dari Times of India, supaya kulit kamu tetap sehat dan cantik, tambahkan beberapa makanan ini ke dalam diet kamu.
Apa saja ya?
1. Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian seperti kenari, almond, dan biji rami merupakan sumber asam lemak omega 3 yang akan membantu meregenerasi sel-sel kulit, yang membuat kulit lembut dan kenyal.
2. Protein
Tubuh kekurangan protein bisa membuat kulit dan rambut menjadi kering. Untuk itu pastikan kamu mendapatkan cukup asupan protein agar kulit dan rambut kamu tetap sehat dan cantik.
3. Buah jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan rambut dan kulit. Karena vitamin C merupakan sumber antioksidan yang akan melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan tanda-tanda penuaan kulit dan juga rambut.
4. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang akan menjaga sistem pencernaan. Saat usus sehat dan aktif maka akan menghasilkan kulit yang sehat dan bersih. Yoghurt juga bermanfaat untuk rambut.
