Berikut Saran Soal Makanan Berantioksidan yang Baik untuk Kulit

- Rabu, 1 September 2021 | 15:02 WIB
Makanan sehat. (photo/Ilustrasi/Pexels/Trang Doan)
Makanan sehat. (photo/Ilustrasi/Pexels/Trang Doan)

Dokter Arti Indira yang merupakan lulusan dari FKUI memberikan beberapa rekomendasi makanan yang mengandung antioksidan sehingga anda bisa tetap menjaga kesehatan kulit yang indah, sehat, dan seimbang dan bisa melengkapi keampuhan dari rangkaian perawatan kulit yang anda gunakan untuk memberikan efek perlindungan pada skin barrier. Melihat hal itu, dia memberikan komentarnya. 

“Tidak perlu cari makanan yang susah-susah ya. Misalnya kita googling yang disarankan golongan berries. Itu kan agak susah ya dapatinnya di Indonesia, padahal antioksidan ini ada di banyak bahan makanan asal Indonesia juga. Seperti nanas, jeruk, dan sayuran hijau,” kata dokter spesialis gizi ini dalam konferensi pers virtual.

Ia menambahkan antioksidan alami biasanya terdapat pada bahan makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Tidak tertinggal ada juga pada bahan makanan yang mengandung polifenol seperti pada golongan teh, baik teh hitam maupun teh hijau.

“Tidak perlu ketat atau bingung karena itu ada dikonsumsi makanan sehari-hari,” kata Arti.

Antioksidan merupakan zat baik untuk tubuh karena bisa menangkal partikel radikal bebas yang seringkali merusak sel-sel tubuh bahkan DNA sehingga menjadi potensi penyakit kronis.

Tentunya konsumsi antioksidan yang rutin mengecilkan potensi terpapar radikal bebas, dan agar lebih optimal juga harus menghindari kebiasaan merokok ataupun minum minuman keras yang menjadi sumber partikel radikal bebas.

Selain menjaga tubuh agar bisa terlindungi lewat antioksidan alami, anda juga bisa menjaga kesehatan kulit dengan menggunakan rangkaian perawatan kulit atau skin care yang menggandung bahan-bahan tinggi antioksidan.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

4 Dampak Penggunaan Make Up Saat Berolahraga

Rabu, 20 Maret 2024 | 06:05 WIB
X