Rambut rontok memerlukan perawatan dari luar dan perawatan dari dalam dengan memerhatikan konsumsi makanan untuk mengatasi permasalahan rambutmu.
Rambut rontok sudah menjadi permasalahan umum yang dialami oleh banyak orang nih bestie. Nah, pasti kamu sudah mencoba perawatan seperti hair mask, serum rambut dan sebagainya kan?
Jangan lupa loh, kalau kamu juga perlu melakukan perawatan dari dalam supaya hasil maksimal dengan memerhatikan konsumsi makanan.
Baca Juga: Rambut Sering Rontok Bisa Bikin Cepat Botak, Benarkah?
Berikut 10 jenis makanan yang cocok untuk mencegah rambut rontok part 1, yang dilansir oleh INDOZONE dari Stylecraze.
1. Telur
Menurut studi, telur memiliki stimulasi yang baik untuk memicu pertumbuhan rambut dan proteinnya merupakan prekursor untuk keratin.
2. Daging unggas
Daging memiliki sumber protein, vitamin, mineral yang sangat baik untuk menutrisi rambut dan mencegah kebotakan loh.
3. Kacang
Kacang - kacangan seperti kacang polong, merah, buncis memiliki kandungan folic acid dan memegang peranan penting untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Viral, Rambut Wanita Ini Rontok Usai Bleaching, Ini 4 Efek Samping yang Harus Diketahui
4. Ikan
Protein dan asam lemak omega-3 memiliki peranan penting untuk meningkatkan kesehatan rambut, nah kamu dapat mengkonsumsi minyak ikan untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Daging sapi
Daging sapi tanpa lemak kaya akan protein untuk mendorong pertumbuhan rambut serta mengurangi rontok.
Penulis: Mita Suciana Romi
