Sejumlah aktivitas sehari-hari yang padat dapat membuat kita merasa lelah, saat kita terus memaksakan untuk beraktivitas ini akan membuatmu mudah merasa lelah, selalu mengantuk dan badan merasa pegal.
Nah jika merasa lelah, coba lakukan beberapa hal ini!
1. Mengkonsumsi makanan tinggi protein
Saat kamu terus-terusan merasa lelah bisa jadi kamu kekurangan protein, untuk itu kamu perlu mengonsumsi makanan berprotein, seperti daging, ikan, telur, kacang, dan biji-bijian.
2. Menambah waktu tidur
Saat kamu merasa lelah, mungkin saja kamu kurang waktu istirahat, jadi tidak ada salahnya untuk kamu menambah waktu tidurmu, agar kembali segar.
3. Jangan biarkan handphone mengganggu tidur
Sudah jadi hal umum, sebelum tidur menggunakan smartphone, kebiasaan ini membuat kamu sulit tidur hingga akhirnya waktu tidurmu menjadi terganggu.
