Suplemen kecantikan memiliki manfaat untuk membuat rambut, kuku, kulit lebih sehat. Meski konsumsi suplemen tidak membahayakan, tapi tidak ada salahnya jika kamu merawat kecantikan dengan cara konsumsi makanan yang sehat sebagai penganti suplemen. Apa saja ya?
1. Jeruk
Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk menetralisir radikal bebas. Selain itu vitamin C juga dapat membantu dalam memproduksi kolagen.
2. Kiwi
Kandungan antioksidan pada buah kiwi juga dapat menangkal radikal bebas. Konsumsi buah kiwi sama seperti konsumsi kapsul vitamin E yang bisa memperkaya kandungan oksigen sehingga dapat melawan kerusakan.
3. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin C, kalium, magnesium, zat besi, fosfor dan juga tembaga. Kandungan tembaga tersebut pula yang berkontribusi pada elastisitas kulit dan memproduksi kolagen.
