Mendapatkan kulit bercahaya dan rambut yang berkilau tidak hanya dengan perawatan atau penggunaan skincare saja, tapi kamu juga harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi.
Pola makan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit. Tapi juga akan membuat kulit kamu bercahaya dan rambut berkilau.
Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa makanan utama yang harus dikurangi dan dikonsumsi:
1. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula bisa memicu jerawat jika dikonsumsi berlebihan. Produk-produk ini biasanya disertai dengan karbohidrat dan lemak olahan, yang dapat memperburuk kesehatan kulit.
2. Makanan berlemak tinggi
Lemak alami dalam kacang-kacangan, buah-buahan, produk dan susu sangat bagus untuk kesehatan, kulit dan rambut kita dan memberi nutrisi yang dibutuhkan. Namun, makanan yang dibuat dengan minyak sulingan dapat memiliki efek sebaliknya. Makanan yang digoreng dan makanan yang sangat berminyak adalah penyebab utama pembengkakan kulit.
3. Buah dan sayuran segar
Campuran makanan super untuk kesehatan kulit dan rambut, itu adalah buah dan sayuran. Itulah kenapa kita disarankan untuk memasukkan sayuran dan buah-buahan dalam diet.
4. Rempah-rempah
Rempah-rempah tradisional sarat dengan sifat anti-mikroba, anti-inflamasi dan peningkatan kekebalan. minum segelas air hangat dengan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, kunyit yang dicampur dengan merica akan membantu mengurangi peradangan.
5. Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang baik untuk kulit dan rambut. Beberapa makanan dengan kandungan protein bisa kamu dapatkan dari kacang polong, produk susu, kedelai dan daging.
6. Probiotik
