Yoghurt memiliki kandungan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan dan juga bagi sistem reproduksi.
Bagi 'penganut' vegan, jika ingin konsumsi yoghurt kamu bisa memilih yoghurt yang terbuat dari tanaman seperti alamon, kacang kedelai yang bisa kamu pilih sebagai makanan dietmu.
Nah, berikut ini yoghurt yang aman vegan konsumsi. Apa saja?
1. Yoghurt almond
Terbuat dari almond, yoghurt yang satu ini mengandung rendah protein. Tapi, tetap enak dinikmati bersama salad buah atau juga jus buah, dan tentunya ini aman buat program diet vegan.
2. Yoghurt kacang kedelai
Yoghurt yang satu ini terbuat dari kacang kedelai yang sudah diolah menjadi susu kedelai. Campuran active cultures atau bakteri membuatnya menjadi berfermentasi dan menjadi yoghurt. Konsumsi yoghurt ini tidak akan membuatmu kehilangan protein.
3. Yoghurt santan
Yoghurt santan terbuat dari santan yang sangat kental, sehingga cocok dikonsumsi dengan buah-buahan. Tapi, yoghurt santan ini memiliki lemak yang sangat banyak. Jika vegan ingin konsumsi yoghurt santan ini sebaiknya lihat dulu kandungan kelapa di dalamnya.
