Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia, idealnya manusia butuh tidur 8 jam dalam sehari. Namun, saat ini diketahui semakin banyaknya orang kurang tidur.
Hal ini tentu disebabkan oleh beberapa alasan, salah satunya karena teknologi dan media sosial. Hal ini membuat banyak orang habiskan waktu untuk menggunakan smartphone, dari pada tidur. Padahal tidur penting untuk mengisi ulang tenaga, demi kesehatan.
Dengan kita tidur, maka otak akan membersihkan memori-memori buruk, hormon pertumbuhan meningkat, serta sistem tubuh diperbaiki dan membuat kita siap menjalankan aktivitas keesokan harinya.
Ketika kurang tidur, hal ini akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya saja, diabetes, obesitas, serta penyakit kardiovaskular.
Bukan hanya itu saja, kurang tidur juga membuat sel yang akan melawan kanker menjadi terbatas. Sehingga penting untuk tidur dengan cukup, sesuai yang ditentukan.
