Musim dingin tidak hanya menghilangkan semua kelembapan dari kulit, tetapi juga membuat kulit terlihat kusam dan tidak bercahaya.
Meskipun memiliki rutinitas perawatan kulit yang baik dan mengikutinya secara teratur itu penting, ada juga sesuatu yang bisa dikatakan untuk merawat kulit dari dalam.
Sama seperti organ tubuh yang lain, kulit kamu juga membaik jika mengikuti diet sehat.
Dilansir dari News 18, berikut ini, berikut ini pola diet yang membantu mencegah kulit semakin kering saat musim dingin.
1. Tetp terhidrasi
Minum cukup air sangat penting setiap hari, Itu adalah kunci untuk kulit yang sehat dan terhidrasi. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang membuat kulit bersinar.
2. Makan lemak baik
Kenari, ikan, almond, alpukat, dan biji-bijian adalah beberapa makanan yang kaya akan lemak baik seperti asam lemak omega-3 dan bertindak sebagai pelembab alami. Makanan tersebut meningkatkan kesehatan kulit dan membuatnya terasa kenyal.
3. Kurangi junk food dan gorengan
Musim dingin membuat kita suka makan junk food dan gorengan. Makanan seperti itu banyak minyak dan rempah-rempah dalam jumlah tinggi. Makanan ini dapat menyebabkan peradangan, menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Pilih camilan yang lebih sehat seperti kacang panggang dan campuran biji-bijian.
4. Makan sayuran
Sayuran hijau segar kaya akan antioksidan yang membersihkan tubuh dan dikemas dengan nutrisi lain yang tidak hanya meningkatkan kesehatan kulit tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Vitamin dan mineral serta kandungan air yang tinggi di dalamnya membantu kulit tetap terhidrasi dan juga mencegah kerutan pada kulit.
