Selain kesehatan kulit yang harus kamu jaga, kesehatan rambut juga perlu kamu rawat, agar rambut tetap sehat dan berkilau. Merawat rambut tak hanya dilakukan dari luar saja, tapi juga harus dari dalam, dengan asupan makanan yang tepat.
Nah, berikut ini makanan untuk menjaga kesehatan rambut, apa saja ya?
1. Telur
Telur memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga dapat merawat kesehatan rambut dari dalam. Protein tersebut dapat membantu kebutuhan keratin rambut.
2. Salmon
Konsumsi salmon juga dapat melindungi rambut dari dalam, hal ini karena kandungan vitamin D pada salmon bermanfaat mengurangi risiko rambut beruban di usia muda.
3. Bayam
Sayur bayam yang mengandung protein, zat besi, dan vitamin D sangat penting untuk merawat rambut dari dalam. Tak hanya itu saja, bayam mengandung sebum, sehingga dapat menjaga kulit kepala tetap lembap.
4. Madu
Madu juga dapat bermanfaat untuk melembapkan rambut, tidak hanya dapat dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat, tapi kamu juga dapat mengoleskannya langsung pada rambut.
