Tampil cantik alami menjadi impian banyak orang. Ada cara untuk memperkuat kecantikan alami yakni dengan memulai dari diri sendiri.
Menurut Dr Prashant Mistry, Pakar Kebugaran Fisik Selebriti dan Fisioterapis bersertifikat, tips tampil cantik alami seperti memerhatikan asupan makanan hingga menjaga jam tidur.
Tips Tampil Cantik Alami
Berikut tips tampil cantik alami yang dilansir Time of India.
1. Konsumsi Makanan Kaya Glutathione
Tubuh manusia memproduksi glutathione secara alami, tetapi ada banyak makanan sehat kaya glutathione untuk peremajaan kulit yang dapat kamu tambahkan ke dalam menu diet.
Sayuran dan buah-buahan kaya glutathione meliputi, alpukat, asparagus, sayuran sejenis kubis dan brokoli, bayam, okra, daun bawang, bawang putih, tomat, kenari, dan almond.
Baca Juga: Sama-sama Efek Berjemur di Bawah Sinar Matahari, Ketahui Perbedaan Tanning dan Sunburn
Glutathione terdiri dari glutamin, glisin, dan sistein. Ketiga asam amino ini diproduksi secara alami oleh tubuh.
Keseimbangan glutathione bisa naik turun tergantung pola hidup, asupan makanan, penyakit, infeksi, dan stres. Memiliki pola makan dan kebiasaan hidup yang baik akan membantu kamu menjaga keseimbangan glutathione yang sehat dalam sistem tubuh.
Kondisi glutathione yang stabil dapat membantu tubuh memperbarui, menguatkan, dan melindungi kulit dari penuaan.
2. Tingkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C (asam askorbat) adalah antioksidan penting lainnya. Salah satu fungsinya yang penting adalah menutupi kekuatan tubuh dari antioksidan lain, termasuk glutathione.
Ada daftar buah dan sayuran dengan jumlah vitamin C tertinggi yakni jambu biji, kiwi, stroberi, jeruk, calamansi, nanas, pepaya, tomat, Kale, paprika hijau & merah, ubi jalar, dan kacang polong.
Baca Juga: Pakai Dress Hijau, Wendy Walters Umbar Punggung Putih Mulus di Antara Dedaunan
