Kulit merupakan bagian integral dari tubuh dan penting untuk dirawat baik dari luar maupun dalam.
Selain produk skincare yang merawat dari luar, kulit juga perlu perawatan dari dalam dengan mengonsumsi makanan sehat seperti 4 jenis berikut ini.
Apa saja makanan sehat untuk perawatan kulit dari dalam? Simak ulasannya yang dihimpun dari Times of India, Kamis (30/3/2023).
Baca Juga: Rawat Kulit Area Mata? Produk Skincare Berbahan Niacinamide hingga Kafein Jawabannya
Makanan Sehat untuk Kulit
1. Alpukat
Alpukat kaya akan serat, protein, zat besi hingga vitamin. Mengonsumsi alpukat secara rutin berguna untuk menjaga kelembapan kulit dan menghindarinya dari kekusaman.
2. Kenari
Kacang kenari dianggap sebagai makanan vegetarian dengan asam lemak Omega-3 tingkat tinggi.
Kenari juga mengandung sodium, potasium, besi dan protein dalam jumlah yang baik untuk perawatan kulit.
Baca Juga: Gak Perlu Muluk-muluk Pakai Banyak Produk, Konsisten Jadi Kunci Utama Perawatan Kulit
3. Tomat
Tomat yang kaya nutrisi juga sangat bermanfaat bagi kulit, karena mengandung likopen dan vitamin yang melindungi kulit dari radikal bebas.
4. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin C, serat, dan zat besi yang membantu membuat kulit tampak berkilau sekaligus memperbaikinya dari efek buruk sinar matahari.
