Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Diperlukan komitmen dan tekad kuat untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Selain itu, ada banyak tantangan ketika proses penurunan berat badan berlangsung.
Tapi, jika tekad sudah kuat, bukan tak mungkin berat badan ideal bisa dicapai. Seperti halnya yang dialami oleh seorang mantan petenis cantik bernama Jelena Dokic.
Sebelum melakukan diet, Jelena mengaku berat badannya bisa mencapai 120 kg. Karena ia sering mengonsumis makanan manis, burger dan gorengan. Namun, sejak menjalani program diet yang suda berlangsung sepuluh tahun terakhir, Jelena berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 67 kg.
Kini, Jelena memiliki berat badan sebesar 53 kg usai menjalan diet. Sukses menurunkan berat badan, Jelena ingin membagikan tipsnya pada semua orang.
Melalui akun Instagramnya dokic_jelena, ia menunjukkan tiga buah kolase foto transformasi dirinya sebelum dan sesudah melakukan diet. Hasilnya membuat Jelena terlihat sangat berbeda.
Dibantu oleh seorang pakar, Jelena memulai penurunan berat badan dengan menerapkan pola hidup sehat. Ia juga tak lupa untuk rutin berolahraga, guna mendapatkan kemabli berat badan idealnya ketika masih aktif jadi seorang petenis, yaitu 67 kg.
"Aku telah berubah dari tidak punya percaya diri sama sekali dan bersembunyi di dalam rumah dan tidak ingin keluar rumah dan tidak ingin pergi keluar hingga benar-benar menikmati kehidupan," tulis Jelena di akun Instagramnya.
Sejak memutuskan keluar dan gantung raket, Jelena kerap menjalani pola hidup yang tak sehat.
"Aku tidak lagi berlatih tujuh jam sehari. Aku menjalani hidup normal. Dulu aku makan banyak untuk menjadi bahan bakar berkompetisi. Itu adalah penyesuaian dari atlet profesional ke kehidupan normal dan aku kesulitan, " ungkap Jelena.
Selain menjalani pola hidup tak sehat, atlet dari Australia ini juga mengalami depresi, demam kelenjar dan kondisi tiroid yang menaikkan berat badannya hingga 120 kg.
Jelene membeberkan, setiap harinya ia selalu membatasi jumlah asupan kalori yaitu sekitar 1.200 hingga 2.300 perhari. Jelena juga tak terlalu sering mengonsumsi junk food dan menggantinya dengan makanan bergizi.
Selama menjalani diet, Jelena selalu mengonsumsi pizza sayuran dan beberapa camilan buah dari berry dan anggut. Di siang hari, Jelena lebih memiliki mengonsumsi jus cold press, campuran quinoa, chia, santan, biji lau dan berry. Jelena berharap, kesuksesannya dalam menurunkan berat badan bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang.
"Aku harap ini akan membantu kalian apapun tujuan kalian. Aku harap perjalananku menjadi sehat menginspirasi dan memotivasi dan memberi kalian dorongan dan percaya diri apapun yang ingin kalian raih dalam hidup," tulis Jelena.
