Anemia yang datang bersamaan dengan menstruasi, tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan ini bisa menghancurkan mood. Meski umum terjadi, namun anemia harus dikelola dengan baik, supaya tidak merusak harimu.
Anemia yang datang bersamaan dengan menstruasi ditandai dengan kondisi tubuh lemah, kulit pucat, napas pendek, pusing, rasa kesemutan di kaki, lidah bengkak atau mati rasa, tangan dan kaki dingin, detak jantung cepat, kuku rapuh dan mudah kelelahan.
Sedangkan faktor yang menyebabkan kondisi ini terjadi ialah:
1. Kekurangan vitamin C
Anemia muncul saat menstruasi disebabkan oleh kurangnya vitamin C. Jadi sangat dianjurkan konsumsi vitamin C saat menstruasi. Paprika kuning, kale, kiwi, pepaya, jeruk, serta stroberi beberapa buah dan sayur yang mengandung vitamin C.
2. Menorrhagia
Menstruasi yang berlebihan dialami wanita, maka cenderung wanita akan mengalami menorrhagia dan saat ini terjadi akan lebih rentan anemia. Akibatnya tubuh menjadi kekurangan zat besi.
3.Tidak mengonsumsi zat besi
Wanita yang menstruasi cenderung kehilangan zat besi, dan ini dapat memicu anemia. Jadi saat menstruasi jangan sampai tubuh kekurangan zat besi ya.
