Saat bulan puasa, ternyata kulit cenderung mudah kering dan rentan dehidrasi. Banyak orang yang mengalami kulit kering saat puasa. Nutrisi pada makanan yang kamu konsumsi bisa memengaruhi kondisi kulit kamu juga loh.
Lalu bagaimana ya mengatasi kulit kering selama puasa? Coba lakukan hal-hal berikut ya.
1. Gunakan skin care rutin harian
-
(Source: pexels.com)
Tetap gunakan perawatan skin care rutin harian kamu. Gunakan pelembab dan ulangi penggunaannya di siang hari setiap tiga atau empat jam sekali. Gunakan juga tabir surya pada pagi dan siang hari selama berpuasa. Nutrisi yang terkandung dalam tabir surya akan melindungi kulit kamu agar tidak kering dan mudah iritasi.
2. Konsumsi buah dan sayur saat berbuka atau sahur
-
(Source: pexels.com)
Selama puasa tubuh lebih mudah terkena dehidrasi. Perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur. Jangan lupa konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kelembaban kulit.
Jenis buah yang bisa kamu konsumsi seperti semangka, nanas, dan jeruk. Untuk sayuran, kamu bisa mengonsumsi wortel, bayam, dan brokoli.
3. Hindari kafein
-
(Source: pexels.com)
Saat berpuasa, hindari lah minuman berkafein seperti kopi. Kafein dalam kopi membuatmu lebih sering buang air kecil yang akan membuat cairan dalam tubuhmu akan cepat berkurang atau dehidrasi. Minum kopi saat puasa rentan membuat kulitmu jadi kusam dan kering.
4. Cuci muka dengan air dingin
-
(Source: pexels.com )
Saat bulan puasa, kulit rentan kering, untuk mencegahnya hindari penggunaan air hangat untuk mencuci muka. Sebagai penggantinya, gunakan air dingin agar kelembaban kulit kamu tetap terjaga
5. Tetap berolahraga
-
(Source: pexels.com)
Selama berpuasa, kamu masih tetap bisa berolahraga dan melakukan gerakan ringan. Waktu olahraga bisa dilakukan menjelang buka puasa. Cukup lakukan gerakan ringan, berjalan kaki, naik turun tangga, atau bersepeda. Olahraga membuat metabolisme tubuh kamu tetap baik dan terhindar dari kulit kering.
