INDOZONE.ID - Berbagai macam hal dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat, mulai dari perawatan ke klinik kecantikan hingga memakai beragam jenis skincare. Bila seluruh hal tersebut dilakukan rutin bersamaan dengan pola hidup yang sehat, maka kulit sehat akan mudah didapatkan.
Dalam hal ini, pola hidup sehat bisa dimulai dari adanya kebiasaan dasar sehari-sehari yang dapat mengubah kulit kamu menjadi lebih baik dan sehat dalam jangka panjang. Berikut kebiasaan sehat sehari-hari yang dapat membuat kulit cantikmu menjadi lebih baik, dilansir dari Huda Beauty.
1. Rutin konsumsi minuman detox
Ada banyak jenis minuman detoksifikasi alami yang baik untuk kesehatan kulitmu. Kamu bisa memulai dengan secangkir air hangat dan bahan detoksifikasi seperti lemon yang mampu membersihkan racun pada tubuhmu.
Kamu juga bisa menggunakan air hangat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan tubuhmu. Sari cuka apel, mentimun, jahe, kunyit, atau bahkan kayu manis pun bisa kamu jadikan minuman detox. Kamu juga bisa membuat teh lemon, jahe, dan madu untuk menyegarkan tubuhmu.
Baca Juga: Punya Kulit Sensitif, Iritasi dan Kemerahan? Begini Cara Pakai Skincare-nya!
2. Memijat wajah
Kebiasaan perawatan kulit lainnya adalah dengan melakukan pijatan kecil di wajah. Hanya perlu beberapa menit dengan gerakan yang benar, kamu akan meningkatkan sirkulasi darah dan membuang racun nih dan membantu mengangkat kontur tulang pipi.
Lakukan pijatan kecil di wajah setiap pagi setelah bangun yang berguna untuk mengurangi bengkak di pagi hari dan mengencangkan otot wajah.
Sapukan jari kamu di wajah ke arah diagram di atas yang membantu kamu memindahkan darah melalui area yang padat, menstimulasi aliran darah, dan memberi oksigen yang lebih banyak pada otot wajah untuk pemulihan.
Jika kamu ingin menjadikan permainan pijatan ke tingkat berikutnya, kamu bisa menggunakan alat gua sha untuk membantu menargetkan di berbagai titik tekanan. Gua Sha tidak diragukan lagi salah satu teknik mengangkat dan membentuk yang paling efektif, yang bisa kamu lakukan di rumah.
3. Berolahraga Setiap Hari
Kebiasaan berolahraga secara teratur juga membantu kulit kamu lebih sehat. Dengan berolahraga akan meningkatkan aliran darah, meningkatkan pembaruan sel kulit dan mempercepat proses tubuh kamu membuang racun yang memperburuk kulit.
Olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati dan penghilang stres karena melepaskan hormon endorfin (hormon bahagia) di otak. Kamu bisa mulai berolahraga selama tiga puluh menit setiap hari, agar pikiran kamu selalu fresh.
4. Meditasi untuk kulit dan pikiran
Diketahui, meditasi bukan hanya obat untuk pikiran, tetapi untuk kulit kamu juga nih. Meditasi bisa memperkuat sistem perawatan kulit, karena ini adalah cara yang ampuh untuk menghilangkan stres.
Dengan bermeditasi hanya selama lima menit dalam sehari yang berfokus pada mengontrol pernapasan, kamu akan membantu menenangkan kondisi mental, memberi oksigen ke kulit, dan meningkatkan kesehatan sel-sel yang ada di dalam tubuh.
Tingkat oksigen yang lebih tinggi akan meremajakan kulit, membantu menyeimbangkan tubuh, serta meningkatkan perbaikan sel dan jaringan. Jika kamu kesulitan untuk fokus, gunakan aplikasi kesehatan yang akan membantu menjernihkan pikiran dan membantu kamu lebih fokus.
5. Tidur cukup untuk mengembalikan kulit
Tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh kamu. Saat kamu tertidur, metabolisme kulit tetap bekerja, mereka mereproduksi sel-sel kulit sehingga dapat memperbaiki dengan waktu yang lebih efisien.
Usahakan untuk tidur dengan waktu yang cukup agar kulit mendapatkan waktu yang maksimal untuk memulihkan kulit.
Baca Juga: Penting Buat Kulit! Jangan Skip Tabir Surya saat Naik Pesawat
Itu dia 5 hal yang perlu kamu lakukan untuk mendapatkan kulit yang baik dan lebih sehat. Sebenarnya mudah untuk dilakukan nih, tetapi kamu bisa tidak konsisten untuk melakukan hal-hal di atas.
Artikel Menarik Lainnya:
