Sejumlah penelitian mengungkapkan, keberhasilan program penuruanan berat badan atau diet, semata-mata tidak hanya hanya ditentukan oleh pola makan dan olahraga.
Berdasarkan The New England Journal of Medicine, program diet bagi pasien obesitas dilakukan dengan memperhatikan minimum 3 hal lain yang mempengaruhi kondisi tubuh pasien.
Inilah 3 hal yang dimaksud tersebut.
1. Bakteri Jahat
Sejumlah literatur ilmiah menunjukkan bahwa bakteri jahat di usus merupakan salah satu penyebab mudahnya kenaikan bobot tubuh pada sebagian besar pasien obesitas.
Dilansir laman Healthline, tingginya bakteri jahat di usus dapat menyebabkan makanan sulit untuk dicerna, meningkatnya gas di lambung, kembung, diare, hingga penurunan metabolisme pada tubuh.
2. Lemak Tersembunyi
Beberapa jenis makanan seperti sayur dan buah ternyata mengandung sejumlah hidden fat alias lemak tersembunyi.
Kendati demikian, lemak tersembunyi yang dimaksud adalah lemak jahat yang tersembunyi di beberapa jenis makanan.
Ahli gizi sekaligus peneliti dari University of Virginia School of Medicine Anne Wolf mengatakan lemak jahat yang dimaksud adalah lemak jenuh dan lemak trans.
Oleh sebab itu, ini dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Contohnya, dada ayam tidak akan menjadi sehat bila dikonsumsi bersama dengan kulitnya.
3. Kronobiologi
Kronobiologi atau studi tentang bagaimana ritme Matahari, Bulan, dan musim memengaruhi siklus mental, fisik, dan emosional tubuh.
Penelitian membuktikan bahwa puasa berselang (intermitten fasting) akan lebih efektif bila mengikuti kronobiologi bukan hanya berapa lama seseorang berpuasa.
Rupanya, pepatah lama bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini sepenuhnya benar.
Pasalnya, kalori yang dimakan di pagi hari diperlakukan berbeda oleh tubuh daripada kalori yang dimakan di malam hari.
