Permasalahan rambut rontok memang menjadi momok yang menakutkan dalam melakukan perawatan rambut. Pasalnya rambut rontok yang terjadi secara terus menerus akan berisiko kebotakan atau masalah yang serius.
Selain itu juga, rambut rontok membuat kepercayaan diri berkurang. Untuk mengatasinya, kamu tak hanya perlu melakukan perawatan, namun juga melakukan hal-hal sederhana dalam keseharianmu. Apa saja ya?
1. Perbaiki asupan gizi harian
Mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat, kaya nutrisi dan bergizi seimbang untuk mendapatkan akar rambut yang kuat dan mencegah kerontokan rambut di luar siklus normalnya.
Baca Juga: Ngada-ngada, Mitos tentang Bekas Jerawat Ini Jangan Kamu Percayai Lagi!
Makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, buah, dan sayuran hijau, penting untuk dimasukkan ke dalam agenda santapan sehari-hari. Untuk melengkapi pertumbuhan rambut, pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin, seperti biotin, vitamin D, A & B, serta beta-karoten.
2. Relaksasi pikiran
Stres yang berlangsung terus menerus, perubahan hormonal, dan pola diet ekstrem adalah faktor internal yang merusak kesehatan akar rambut. Akibatnya akan rambutmu akan mengalami kerontokan.
Atur stres dengan kegiatan relaksasi dan rekreasi, karena stres mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Manjakan diri dengan olahraga teratur, meditasi, yoga, serta ke salon favorit bila perlu untuk perawatan diri.
3. Lindungi rambut sebelum memakai alat penata rambut
Udara panas dan berpolusi tinggi, serta kebiasaan menata rambut dengan alat hair-styling panas menjadi faktor eksternal penyebab rambut rontok. Sitoresmi menyarankan untuk selalu menggunakan produk perlindungan alat hair-styling panas sebelum melakukan penataan rambut (blow-dry, curly, catok). Tambahkan juga rangkaian perawatan rambut seperti conditioner, masker dan serum untuk hasil rambut terbaik.
4. Lakukan perawatan kulit kepala dan batang rambut
Hal yang tak kalah penting lainnya adalah memakai rangkaian perawatan kulit kepala dan batang rambut yang didesain secara khusus untuk merawat rambut dengan masalah rambut rontok.
