Lakukan 5 Tips Detoks Setelah Makan Besar Saat Lebaran

- Jumat, 7 Juni 2019 | 16:57 WIB
Ilustrasi/Tahheetch
Ilustrasi/Tahheetch

Hari Raya Lebaran menjadi momentum makan besar bagi para muslim yang merayakan kemenangan setelah berpuasa sebulan penuh. Suasana suka cita saat Lebaran sering membuat kita lupa diri akan batasan asupan kalori dan asupan makanan lainnya.

Agar badan tetap bugar dan sehat meskipun telah merayakan kemenangan dengan berbagai makanan kamu bisa melakukan detoksifiksi. Nah, berikut ini 5 detoksifikasi. Apa saja?

1. Banyak minum air putih

Hidrasi yang baik akan membantu melancarkan pencernaan, minum air putih sebelum makan akan meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak. Tak hanya itu banyak minum air putih juga bisa mempercantik dan membuat kulit sehat.

2. Kurangi karbo

Karbohidrat yang berlebihan akan menumpuk di tubuh dan menyebabkan berat badan naik. Makan kalori sejumlah yang dibutuhkan tubuh dan bakar kalori dengan olahraga.

3. Kontrol porsi makan

Sebaiknya saat lebaran kamu bisa mengontrol porsi makan, nah caranya kamu bisa menggunakan piring kecil saat makan dan gelas kecil untuk mengurangi minuman manis.

4. Olahraga kardio

Olahraga kardio memiliki peran yang penting dalam membakar kalori. Jika kamu ingin menurunkan berat badan lakukan beberapa bentuk latihan kardio seperti berlari, berenang, lompat tali.

5. Tidur cukup 

Kurang tidur menjadi salah satu penyebab utama obesitas, sehingga penting untuk tidur cukup.

Editor: Administrator

Terkini

4 Dampak Penggunaan Make Up Saat Berolahraga

Rabu, 20 Maret 2024 | 06:05 WIB
X