Rambut rontok bisa menimbulkan trauma bagi siapa saja, baik itu perempuan maupun laki-laki. Meskipun tidak ada obat instan untuk rambut rontok, tetapi banyak kebiasaan gaya hidup sehari-hari yang dapat menyebabkan lebih banyak rambut rontok.
Rambut rontok bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis, perubahan hormonal dan bahkan genetik. Tapi gaya hidup sehat seperti pola makan bersih dan mengurangi stres dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah rambut rontok:
1. Ubah pola makan
Makan makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk memperlambat kerontokan rambut. Kamu juga harus pastikan untuk menambah asupan protein dan melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan rambut.
2. Lindungi rambut saat keluar
Sinar UV matahari dapat merusak rambut, paparan yang berlebihan terhadap radiasi UV merusak dan melemahkan protein di rambut. Nah, untuk itu lindungilah rambut kamu saat keluar rumah, misalnya saja menggunakan topi.
3. Kurangi stres
Stres telah diidentifikasi sebagai salah satu penyebab utama banyak masalah kesehatan, termasuk rambut rontok. Stres dapat menyebabkan rambut rontok dan mengganggu rambut memasuki siklus pertumbuhan baru. Itu artinya kamu harus bisa mengontrol stres.
4. Hindari penataan berlebihan
Penggunaan alat penata rambut yang berlebihan memiliki efek serius dan merusak folikel rambut. Penggunaan alat penata rambut yang berlebihan seperti pengering rambut dan setrika pelurus dapat dengan mudah merusak kunci dan juga melemahkan akarnya. Untuk itu, hal ini perlu untuk kamu hindari, agar rambut tetap sehat.
