Jerawat Muncul Jelang Menstruasi? Ini 3 Makanan Untuk Mencegahnya
Ilustrasi teh hijau (Pexels/Pixabay)
Beauty

Jerawat Muncul Jelang Menstruasi? Ini 3 Makanan Untuk Mencegahnya

Rabu, 19 Februari 2020 18:50 WIB 19 Februari 2020, 18:50 WIB

INDOZONE.ID - Untuk beberapa wanita, umumnya sebelum menstruasi jerawat akan mulai bermunculan. Hal ini tentu saja bikin kesel dan bikin kurang percaya diri.

Hal ini terjadi karena peningkatan produksi androgen dalam tubuh sebelum atau selama minggu-minggu menstruasi.

Tapi tenang saja ya girls, kamu dapat mencegah munculnya jerawat dengan konsumsi beberapa makanan ini. Apa saja ya?

1. Teh hijau

Kandungan polifenol yang terdapat dalam teh hijau mampu membantu memerangi gejala jerawat. Selain itu teh hijau juga anti-androgenik yang membantu mengurangi produksi sebum di kulit.

2. Alpukat

Buah alpukat yang kaya akan lemak sehat seperti asam lemak dan omega-3 dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi jerawat.

alpukat
Alpukat (Pexels/Mali maeder)

3. Yoghurt

Yoghurt juga makanan yang sebaiknya kamu konsumsi sebelum menstruasi, hal ini karena yoghurt memiliki sifat antibakteri alami yang membantu memerangi bakteri yang ada di kulit penyebab jerawat.

yoghurt
Yoghurt (Pexels/Burst)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU