Kulit dehidrasi seringkali dialami banyak orang, Tanda-tandanya sangat banyak, tapi sayangnya jarang disadari.
Kulit dehidrasi kondisinya akan membuat kulit terasa kering, bersisik, tidak lembap dan yang lain. Sangat mudah mendeteksi kulit dehidrasi ini agar tak menimbulkan efek buruk.
Yuk simak apa saja tanda-tanda kulit dehidrasi sebagai berikut, dikutip dari Stylecraze, Rabu (7/12/2022).
Kulit kering
Bisa bersisik
Gatal
Ada lingkaran hitam
Garis-garis halus, garis ekspresi, dan kerutan
Kemerahan
Peradangan
Sensitivitas kulit
Kulit kasar
Baca Juga: Jangan Ditiru! Tren Mutihin Kulit Pakai Micin Viral di TikTok, Kenapa?
Dehidrasi parah juga dapat menyebabkan:
Mulut kering
Pusing
Lebih jarang buang air kecil atau urin berwarna kuning tua
Kelemahan
Kulit dehidrasi ini bisa diatasi dengan cara sederhana, antara lain:
Minum banyak air
Konsultasikan ke dokter untuk menentukan jumlah yang tepat, sesuai tingkat aktivitas dan berat badan.. Penting juga untuk tidak minum terlalu banyak air, karena bisa memicu hilangnya mineral penting dari tubuh.
Kurangi konsumsi kafein
Minum kopi dan teh yang terlalu berlebihan rupanya bisa membuat kulit dehidrasi. Saatnya kamu mulai membatasi agar tak menimbulkan risiko.
Baca Juga: Hindari! Ini 7 Penyebab yang Bisa Bikin Kaki dan Tumit Kering dan Pecah-Pecah
Berhenti merokok
Buat kamu yang merokok, yuk berhenti. Kandungan nikotin dalam rokok bisa mengganggu kesehatan kulitmu juga.
Berhenti konsumsi alkohol
Jangan lagi biasakan minum alkohol. Dampaknya enggak cuma merusak otak, tapi juga kesehatan kulitmu rentan terganggu.
Berolahraga
Berolahragalah secara teratur dan rajin minumlah air saat berolahraga.
Jaga makan
Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan makanan nabati.
