Wajah awet muda tetap ingin dipertahankan wanita meskipiun umur semakin bertambah. Keawet mudaan itu sendiri ditandai dari adanya kulit yang sehat.
Agar wajah awet muda, makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada hal ini, selain penggunaan skincare. Pasalnya, makanan yang dikonsumsi memiliki nutrisi khusus yang bisa menambah kesehatan bagi kulit.
Lantas, apa saja makanan yang bisa membuat wajah awet muda tersebut? Yuk simak daftarnya berikut ini.
Baca Juga: Awet Muda! Ini 5 Potret Wajah Tampan Dikta yang Usianya Hampir 40 Tahun
1. Buah
Rajin memakan buah dapat membuat wajah kamu lebih mudah awet muda. Pasalnya, beberapa buah seperti alpukat dan semangka mengandung zat yang membuat kulit tetap lembap dan lebih elastis.
Antioksidan yang ada pada buah juga dapat membuat kulit melawan radikal bebas yang dapat membuat kulit rusak dan lebih tua.
2. Telur
Bagian putih pada telur mengandung glisin dan prolin, yang menjadi asam amino utama yang menyusun kolagen.
Sedangkan, kuning telur mengandung vitamin D dan lemak sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit, tulang serta otot.
Nutrisi dalam telur tersebut dapa membuat kulit kamu lebih muda jika mengonsumsinya secara rutin.
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, kembung, haring, sarden, dan tuna merupakan sumber lemak yang sehat. Dalam ikan ini, terkandung gizi tinggi yang mampu menyehatkan kulit.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan ini juga mampu menghalangi kulit dari UV dan membantunya untuk mengurangi peradangan yang dapat merusak kulit.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau dikenal sebagai makanan super dengan berbagai manfaat bagi kesehatan. Sayuran memiliki vitamin C tinggi, seng, dan tembaga yang bisa menjadi penambah kolagen.
Baca Juga: Ini 10 Langkah dan Cara Miliki Wajah Bening Kayak Cewek Korea, Digandrungi Gen Z!
Itulah beberapa makanan yang dapat membuat wajah awet muda bila dikonsumsi rutin. Selain memakan beberapa makanan tersebut, kamu juga bisa berolahraga. Dengan demikian, wajah dan kulit akan mengalami penuaan dengan sehat.
