Setiap orang pasti pernah mengalami stres dalam hidup mereka, ini merupakan hal yang wajar. Tapi jika stres tidak dikelola dengan baik tentu stres bisa berdampak buruk, misalnya saja bikin rambut rontok.
Nah, kalau sudah seperti ini pasti jadi serba salah dan bingung bagaimana cara mengatasinya. Tak perlu khawatir, dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
1. Meditasi
Meditasi cara alami untuk mengatasi stres, lakukanlah ini setidaknya selama 10 menit karena dengan latihan ini sangat efektif membantu mengurangi stres sehingga rambut rontok dapat teratasi.
2. Pijat kulit kepala
Melakukan pijat kulit kepala akan membantu kesehatan mental dengan begitu stres akan teratasi dengan baik yang pada akhirnya akan mengurangi rambut rontok yang diakibatkan oleh stres.
3. Pelajari cara melepas ketegangan
Untuk membantu tubuh mengenali saat tegang dan mengganti respons bawaan terhadap kecemasan dan stres kamu bisa beralih ke latihan menegangkan otot. Tubuh kamu akan mulai mempelajari bagaimana perasaan kamu saat tegang versus bagaimana rasanya saat rileks. Dengan cara ini, kamu dapat mengenali tanggapan negatifnya dan menggantinya dengan yang positif.
4. Konsumsi makanan seimbang
Konsumsi makanan sehat dan seimbang sangat penting, tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi ini juga baik untuk kesehatan mental sehingga rambut rontok dapat dicegah. Jadi sangat penting untuk memastikan kamu mendapatkan zat besi, vitamin D, dan seng.
