Musim dingin bikin kulit menjadi semakin kering. Jika tak ingin menimbulkan masalah yang serius kamu harus melakukan perawatan ekstra agar kulit tetap lembap.
Nah, berikut ini beberapa cara sederhana menjaga kulit tetap lembap selama musim hujan.
Simak yuk apa saja?
1. Minum air yang cukup
Hampir 60 persen tubuh kita terdiri dari air dan ini jelas memainkan peran penting dalam fungsi tubuh. Jadi penting untuk mendapatkan cukup air saat musim dingin, kamu juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Makan makanan kaya kolagen
Kita juga perlu meningkatkan asupan kolagen dengan meminum kaldu tulang karena secara alami kaldu tinggi akan kolagen, lemak dan protein baik. Makanan kaya kolagen ini penting untuk menjaga kulit tetap lembap.
3. Tingkatkan konsumsi vitamin D
Jika tubuh kekurangan vitamin D, yaitu vitamin yang larut dalam lemak, kulit cenderung kering. Ini memicu reseptor yang sebaliknya bertanggung jawab untuk mempromosikan pembentukan penghalang kulit. Jadi jika kulit terasa kering atau gatal, itu bisa jadi karena kekurangan vitamin D.
4. Tambahkan makanan yang mengandung omega-3
Makanan kandungan omega-3 membantu meningkatkan hidrasi kulit, makan ini dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon. Selain itu, kandungan omega-3 juga dapat mengatur minyak kulit.
