Setiap orang pasti pernah mengalami masalah dalam kehidupan sehari-hari, baik masalah yang dihadapi adalah masalah ringan ataupun berat. Hal ini dapat membuat seseorang menjadi depresi dan memberikan efek negatif kepada kesehatan mental, karena terdapat banyak sekali masalah yang menimpa dirinya.
Karena itu, berikut hal-hal yang dapat dilakukan kamu untuk jaga kesehatan mental kamu ketika menghadapi sebuah masalah. Hal apa sajakah itu? Simak berikut daftarnya guys!
1. Tetap aktif
Pertama kamu diharuskan untuk tetap aktif. Tetap aktif dengan melakukan sejumlah kegiatan diklaim menjadi cara terbaik untuk mengalihkan pikiran dari perasaan yang membuat kamu sedih. Dengan kata lain, kegiatan yang dilakukan kamu akan membuat kamu tidak berpikir mengenai masalah yang menimpa kamu.
2. Mengonsumsi makanan yang baik
Makanan juga menjadi faktor untuk menjaga jiwa yang sehat. Saat kesehatan jiwa kamu tidak baik, kamu tidak boleh mengonsumsi makanan yang kurang bernutrisi. Ini akan membuat kamu menjadi cepat lelah dan jatuh sakit. Jadi, kamu diharuskan untuk konsumsi makanan yang bernutrisi ketika berada di tahap ini.
3. Ceritakan perasaan kamu ke orang terdekat
Terakhir, kamu diharuskan untuk menceritakan perasaan kamu ke orang terdekat. Ketika kamu mengalami sebuah masalah, kamu disarankan untuk menceritakan masalah kamu ke orang terdekat dan meminta sarannya untuk menyelesaikan masalah tersebut. Ini dilakukan supaya membuat kamu lebih lega dan berpikir positif ketika menghadapi sebuah masalah.
