Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan. Karena di malam hari setidaknya tubuh bisa membakar 300 hingga 400 kalori. Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan sebelum tidur untuk turunkan berat badan. Apa saja ya?
1. Minum jus anggur
Konsumsi buah anggur dapat membantu membakar kalori, sehingga jika kamu konsumsinya sebelum tidur, ini akan membantu menurunkan berat badan.
2. Makan makanan yang berprotein
Makan di malam hari, kamu tidak perlu takut karena jika hal ini dilakukan dengan benar justru akan membantu menurunkan berat badan. Kamu bisa konsumsi makanan yang berprotein tinggi, seperti yoghurt, dada ayam tanpa kulit, pisang, lemak, almond atau selai kacang.
3. Minum teh herbal
Minum teh herbal sebelum tidur juga membantu menurunkan berat badan, misalnya saja teh herbal yang bisa kamu coba yakni teh kayu manis.
4. Tidur dengan suhu dingin
Berdasarkan penelitian tidur dengan suhu dingin yakni 18 derajat celsius juga salah satu cara untuk menurunkan berat badan.