Kamu pasti sering dengar ungkapan body goals saat mengomentari penampilan artis di media sosial. Body goals arti yang sesungguhnya apa sih?
Body goals bukan cuma soal seksi, cantik dan bentuk tubuh kencang. Body goals punya arti yang tak sembarangan.
Ahli Sport Dr dr Damayanti Tinduh SpKFR, MS(K) dari Welspro Sports Clinic and Performance Centre menjelaskan, body goals itu sasaran bentuk tubuh yang ideal. Bukan hanya indeks massa tubuh, tapi komposisi tubuh sesuai sampai ke fungsinya.
Baca Juga: Wulan Guritno Bikin Heboh Tiba-tiba Buka Jersey Pamer Body Goals
"Body goals bukan hanya menurunkan berat badan, tapi juga bentuk tubuh atau shaping. Kita kolaborasi dengan dokter gizi, spkfr, kita perlu supporting di psikologi, karena body goals ini persepsi bukan cuma fisiknya, tapi holistik dan satu konsep kelengkapan," ujar dr Maya saat Grand Opening Welspro Pasar Minggu, Jakarta.
Tips bentuk body goals
Setiap orang menginginkan body goals punya bentu tubuh kencang dan berat badan ideal. Apa yang mesti dilakukan?
Dokter Maya memaparkan, pertama kali yakni melihat body komposisi. Dilihat berapa persen indeks mass juga fat mass.
Baca Juga: Bentuk Body BCL saat Pilates Jadi Sorotan: Makin Berisi Cantik
"Kalau dia sehat, menunjukkan kondisi optimal, kekuatan ototnya bagus atau enggak, shaping-nya bagus, muscle mass, berat karena ototnya, jadi bagian penting."
"Langkah paling baik melakukan identifikasi body komposisi, genomic evaluasi dari dokter gizi meregulasi, penurunan kalori seperti apa, penurunan gizi seperti apa," bebernya.
Biar hasilnya maksimal, sambil dipantau targetnya mingguan. Untuk exercise tambahan, prinsipnya aktivitas fisik, terstruktur dan terukur, demikian tutur Dokter Maya.
"Semua tergantung kebutuhan masing-masing orang. Karena penataannya setiap orang enggak bisa kasih sembarangan program," tambah dia.
Paling penting lagi, selama ingin body goals optimal, perlu latihan pernapasan dan memberikan efek baik, juga lebih kuat.
Untuk diketahui, Welspro Sports Clinic and Peformance hadir menjawab tiga tantangan dunia kesehatan. Di sana juga ada fitness checkup, injury rehabilitation program, medical fitness program, hingga konsultasi gizi dan pola makan.
