Rambut rontok menjadi masalah umum yang sering terjadi pada wanita maupun pria. Nah, kalau masalah ini dibiarkan begitu saja tentu bisa memicu kebotakan.
Shampoo saja tidak cukup untuk mengatasi masalah rambut rontok. Untuk itu kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.
Berikut daftarnya seperti yang sudah dilansir dari berbagai sumber:
1. Telur
Mengatasi rambut rontok kamu bisa mengonsumsi telur, ini karena telur kaya akan kandungan vitamin B atau biotin yang membantu pertumbuhan rambut kamu.
2. Kacang kenari
Kandungan biotin, vitamin B (B1, B6 dan B9), Vitamin E, protein dan magnesium yang ada pada kacang kenari bermanfaat dapat memperkuat kutikula rambut dan menyehatkan kulit kepala. Sehingga akan melindungi rambut kamu dari kerontokan.
3. Bayam
Saat kita kekurangan zat besi akan menyebabkan kerontokan, itu artinya kita perlu penuhi kandungan zat besi. Salah satu cara untuk mendapatkan kandungan zat besi kamu bisa konsumsi bayam.
4. Wortel
Kandungan vitamin A yang ada pada wortel akan membantu pertumbuhan rambut. Tak hanya itu saat kita kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan kulit kepala kering dan gatal.
