Belakangan ini ramai orang-orang mengikuti 'age challenge' dengan mengunggah foto wajah ketika sudah tua nanti. Dengan menggunakan FaceApp, aplikasi foto editor untuk membuat efek wajah tua dan muda, tidak sedikit orang merasa kaget dengan penampakan wajah tua mereka.
Memang, penuaan merupakan hal yang tak bisa dihindari. Tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis-garis halus, bintik-bintik hitam, dan lainnya, dapat terjadi bahkan pada usia muda. Namun, itu bisa dicegah agar tidak muncul terlalu cepat.
Apa saja ya? Nah, berikut ini 5 cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya penuaan dini pada wajah, seperti yang sudah dirangkum Indozone, Kamis (18/7):
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih merupakan antioksidan paling bagus untuk kulit karena tubuh manusia didominasi cairan. Dengan banyak minum air putih, maka kadar racun dalam tubuh akan keluar, baik melalui urine maupun keringat. Jadi, jangan lupa ya selalu minum air putih, disarankan 8-10 gelas air per hari.
2. Tidak Sering Bergadang
Kebanyakan orang di usia muda melupakan waktu istirahat saking banyaknya aktivitas yang harus dilakukan. Alhasil, muncullah lingkaran hitam di bawah mata atau disebut mata panda akibat kurang tidur. Kebiasaan ini bisa membuat kulit lebih cepat tua. Maka dari itu, kurangilah bergadang dan tidur cukup minimal 8 jam sehari.
3. Rutin Berolahraga
Ya, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, mengeluarkan banyak keringat, dan membuat wajah lebih segar. Lakukanlah olahraga ringan misalnya jogging atau lompat tali, selama 30 hingga 60 menit setiap hari, disarankan sebelum memulai aktivitas ya.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi tidak harus mahal. Kamu bisa memulainya dengan rutin mengonsumsi sayuran seperti bayam, wortel, brokoli, dan labu. Selain itu, bisa juga ditambah dengan makan buah-buahan untuk meningkatkan kadar vitamin C dan membantu proses regenerasi sel kulit. Bisa mulai dengan konsumsi buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, dan lemon.
5. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk manusia banyak sekali, mulai dari merokok dan minum kafein. Ini sangat mempercepat penuaan dini. Cobalah untuk memulai gaya hidup sehat agar tetap awet muda, misalnya dengan minum air lemon dan madu setiap pagi.
