Pernahkah mengalami kesulitan memutuskan untuk mandi menggunakan air dingin atau air hangat? Mandi air hangat memang akan menimbulkan efek yang menenangkan dan sulit ditolak setelah seharian berkegiatan.
Mandi dengan air hangat rupanya juga menimbulkan efek yang baik untuk tubuh. Lantas apa saja kah manfaatnya? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Times of India;
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Mirip dengan berolahraga, mandi air panas meningkatkan aliran darah ke sel dan jaringan dengan memperlebar pembuluh darah. Ini merangsang termoregulasi tubuh dan membantu darah bersirkulasi dari inti ke tangan dan kak, sehingga tubuh merasa lebih tenang dan rileks.
Baca Juga: 5 Tips Mandi Air Hangat biar Kulitmu Gak Kering Mengkerut
2. Buat Tidur Lebih Nyenyak
Ilmuwan percaya bahwa mandi dengan air panas 90 menit sebelum tidur dapat mendinginkan tubuh bagian dalam dan menghangatkan kulit. Mandi air panas menghilangkan stres tubuh, meningkatkan sirkulasi darah di otak, dan membantu termoregulasi alami.
3. Membuat Kulit Lebih Sehat
Mandi air hangat memiliki beberapa manfaat untuk kulit, terutama jika mengalami kekeringan atau iritasi. Kehangatan air dapat melembutkan dan melembabkan kulit, dan membuatnya lebih mudah menerima lotion atau pelembap yang mungkin digunakan setelahnya.
Selain itu, air hangat dapat membantu meredakan peradangan atau kemerahan, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang menderita kondisi seperti eksim atau rosacea.
Baca Juga: Verrell Bramasta Mandi Air Mineral di Pinggir Pantai, Biar Apa?
4. Menurunkan gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa paparan panas secara teratur melalui mandi air panas, sauna, atau perendaman air spa panas dapat mengurangi kemungkinan tipe 2 diabetes. Karena air panas memompa sirkulasi darah, lebih banyak glukosa yang masuk ke otot dan jaringan maka dapat menurunkan kadar glukosa darah.
