Ini 7 Buah Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Kulit, Auto Glowing

- Kamis, 24 November 2022 | 13:20 WIB
Ilustrasi buah. (Freepik)
Ilustrasi buah. (Freepik)

Deretan buah sehat bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Apa saja jenisnya?

Berikut ulasannya buah yang bisa menjaga kesehatan kulit, dilansir dari Stylecraze. 

Nanas

Nanas yang manis kaya akan serat makanan, vitamin A, C, K, dan folat, serta mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor. Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi, antikanker, dan penyembuhan luka. Mengoleskan nanas ke kulit dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mempercepat proses penyembuhan.

Strawberry

Jika kulit cenderung berjerawat, kamu bisa pakai masker strawberry. Kamu bisa banyak makan strawberry atau masker. Karena strawberry mengandung sumber vitamin C dan asam alfa-hidroksi (juga dikenal sebagai asam salisilat). Asam salisilat digunakan dalam krim untuk perawatan jerawat karena menembus pori-pori kulit dan membersihkannya, serta mencegah kolagen.

Baca Juga: Black Sapote, Buah Rasa Puding Cokelat yang Kamu Harus Coba!

Kiwi

Bagi kamu yang bermata panda, kiwi adalah penyelamat! Kiwi mengandung banyak vitamin C dan membantu melindungi kulit dari radikal oksigen bebas, yang menyebabkan kerusakan DNA. Kiwi juga meningkatkan sintesis kolagen dan membantu mencegah keriput.

Jeruk

Jeruk manis memberikan keajaiban bagi kulit. Seperti lemon, jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan. Jeruk dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif,  kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu menambah kolagen. 

Lemon

Lemon menjadi bahan pemutih alami yang kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu membuang racun dan melindungi kulit dari kerusakan hiperpigmentasi. Selain itu bisa mengurangi flek hitam, bekas jerawat, atau keratinisasi, dan bikin kulit glowing.

Baca Juga: 5 Buah yang Mengandung Vitamin D, Bisa Kurangi Berbagai Risiko Penyakit!

Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, dan folat, serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium. Pepaya juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan asam pantotenat. Alpukat bersifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang pada gilirannya mencegah kerusakan DNA. Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penuaan yang sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit dan membantu mempertahankan elastisitas kulit.

-
Ilustrasi buah. (Freepik)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

4 Dampak Penggunaan Make Up Saat Berolahraga

Rabu, 20 Maret 2024 | 06:05 WIB
X