Saat traveling, kebanyakan di antara kita mungkin tidak terlalu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi bila tempat wisata yang dikunjungi memiliki beragam kuliner yang enak dan sayang untuk dilewatkan.
Alih-alih merasa senang dan bahagia usai pulang liburan, kamu mungkin justru pusing karena memikirkan berat badan yang bertambah. Nah, biar tetap sehat saat traveling, berikut beberapa tipsnya:
1. Bawa buah-buahan secukupnya
Salah satu yang merusak kondisi kesehatan kita saat traveling adalah terlalu banyak makan makanan ringan untuk memuaskan rasa lapar. Buah bisa menjadi solusi terbaik untuk mengatasi rasa lapar saat traveling.
Baca juga: Agar Bawaan Masuk Semua, Ini 5 Tips Packing untuk Traveling
Selain sehat dan lebih bernutrisi, makan buah juga bisa membuat perut kenyang lebih lama. Mengonsumsi buah dalam jumlah banyak juga akan tetap aman bagi tubuh kita.
Jika tidak sempat membawanya dari rumah, kamu mungkin bisa mampir membeli buah-buahan segar di jalan seperti pisang, apel, anggur, stroberi dan buah-buahan lain yang mudah untuk disantap saat dalam perjalanan.
2. Tetap terhidrasi
Agar tetap sehat saat traveling, pastikan tubuh kamu tetap terhidrasi. Minum cukup air untuk meningkatkan metabolisme dan mencegah dehidrasi. Dengan banyak minum air putih, sistem pencernaan kamu yang traveling juga akan tetap sehat.
Sistem pencernaan yang aman dan sehat bisa membuat kamu terhindar dari masalah lambung.
3. Hindari makanan yang terlalu berminyak
Saat pergi liburan kita mungkin akan tergiur dengan makanan-makanan yang digoreng atau makanan cepat saji yang mengandung banyak minyak. Memakan makanan cepat saji atau berminyak lainnya boleh saja asal jangan sampai berlebihan.
Jika kamu sudah mengonsumsi makanan berminyak pada siang hari, pastikan kamu makan makanan sehat saat malam hari, misalnya seperti salad buah tau sayur.
