Rekomendasi aplikasi terapi terbaik berikut ini akan membantu kamu meningkatkan kesehatan mental dan jiwa agar terhindar dari gangguan mental seperti depresi.
Saat ini, kesehatan fisik yang baik haruslah didukung dengan kesehatan mental yang baik pula. Sebab, mental yang sehat akan berpengaruh pada kualitas kesehatan fisik dalam beraktivitas sehari-hari.
Dalam rangka menjaga kesehatan mental, sebagian orang memilih menjalani sesi terapi khusus. Sayangnya, cara ini membutuhkan effort lebih dari segi waktu maupun keuangan.
Lebih praktisnya, kamu bisa unduh aplikasi terapi terbaik di smartphone kamu sebagai alternatif yang lebih mudah. Aplikasi terapi terbaik ini pun bisa diakses kapan dan di mana saja.
Aplikasi Terapi Terbaik untuk Kesehatan Mental dan Jiwa
Tanpa perlu ke luar rumah, kamu sudah bisa melakukan terapi kesehatan mental dan jiwa di rumah. Pemeriksaan kesehatan mental melalui aplikasi pun terbilang mudah. Bagaimana, tertarik mencoba?
Dirangkum Indozone, berikut ini beberapa rekomendasi aplikasi terapi terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental dan jiwa kamu saat ini:
1. Moodfit
Moodfit adalah aplikasi terapi online yang tersedia untuk perangkat iOS dan Android untuk melatih suasana hati kamu.
Dengan Moodfit, kamu bisa menetapkan target atau tujuan tertentu setiap hari dan menerima wawasan tentang hal-hal apa saja yang mampu meningkatkan suasana hati kamu.
Alat bantu terapi mental secara online ini akan melacak mood harian kamu, sebagai pengingat, membantu kamu memahami pola tidur dan olahraga yang berpengaruh untukmu, serta memberikan pemahaman tentang penanganan yang berhubungan dengan suasana hati.
2. Calm
Bagi kamu yang mencari cara menangani rasa cemas berlebih, aplikasi terapi kecemasan 'Calm' boleh menjadi pilihan.
Calm adalah aplikasi terapi untuk atasi kecemasan, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur dan hidup secara keseluruhan.
Aplikasi Calm menyediakan berbagai opsi untuk dipilih, masing-masing memiliki tujuan spesifik sendiri, antara lain:
- Meditation, mengajarkan kamu untuk bermeditasi.
- Sleep, membagikan cara terbaik agar kamu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan bisa bangun lebih segar.
- Music, membantu kamu relaksasi, bersantai, tidur, dan meningkatkan fokus.
- Body, menunjukkan metode penting tentang gerakan yang bermanfaat meningkatkan fokus dan peregangan ringan.
- Masterclass, kursus yang diinstruksikan oleh para ahli untuk membantu kamu menjadi lebih sadar.
- Scenes, memberi kamu pemandangan dan suara alam untuk membantumu rileks dan fokus.
3. MoodMission
Aplikasi terapi mental terbaik berikutnya adalah MoodMission. Tidak seperti aplikasi lain untuk terapi, MoodMission didasarkan pada bukti untuk membantu kamu mengatasi kecemasan dan depresi.
Sesuai namanya, aplikasi ini akan mengirimkan kamu berbagai misi untuk diselesaikan yang akan membawa kamu lebih paham cara menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat.
