Selain perlu mengatur pola makan, olahraga juga penting dilakukan agar tubuh tetap sehat meski mengalami kenaikan berat badan.
Olahraga untuk menambah berat badan sebenarnya fokus pada pembentukan massa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi.
Gerakan olahraga menambah berat badan ini juga mudah dilakukan, baik di rumah maupun di pusat kebugaran.
Olahraga untuk Menambah Berat Badan
Olahraga untuk menambah berat badan sejatinya bertujuan untuk menambah massa otot dengan cara yang sehat.
Berikut ini INDOZONE bagikan olahraga untuk menambah berat badan dengan cepat dan efektif.
1. Berenang
Berenang ternyata bukan hanya bisa menurunkan berat badan, melainkan juga dapat menambah berat badan.
Olahraga renang mampu menggerakkan seluruh anggota tubuh mulai dari kepala hingga kaki.
Saat berenang, otot tubuh menjadi lebih kuat dan lentur karena harus melawan massa air agar tetap bergerak.
Apalagi massa air lebih padat daripada udara, sehingga otot lebih cepat meregang ketika berenang.
2. Angkat beban
Angkat beban merupakan salah satu olahraga untuk menambah berat badan yang paling ampuh.
Karena olahraga ini mampu membakar lemak sekaligus menambah massa otot menjadi lebih besar.
Ketika massa otot membesar maka otomatis berat badan akan bertambah secara bertahap.
