Di tengah maraknya penyebaran virus corona (Covid-19), pemerintah membuat keputusan supaya masyarakat Indonesia melakukan social distancing (jaga jarak) dengan Work From Home (WFH).
Tetapi bukan berarti kita hanya berdiam diri di rumah tanpa melakukan kegiatan yang berguna. Kamu bisa memanfaatkan masa WFH dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Sinar matahari pagi antara pukul 8 sampai 9 pagi baik untuk kesehatan tubuh, lho. Dilansir dari Lifehack dan Sleepasvisor, berikut manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi.
1. Menyehatkan Tulang
Paparan sinar matahari pagi dan asupan vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kombinasi keduanya mampu mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Seperti diketahui, vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium bagi orang dewasa dan anak-anak.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Berdasarkan penelitian di University of Edinburgh terungkap bahwa sinar matahari pagi mengandung nitric oxide yang membantu menurunkan tekanan darah dan dilepaskan langsung ke pembuluh darah.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Berjemur di bawah sinar matahari pagi dengan jumlah yang pas meningkatkan produksi sel darah putih sehingga berguna melawan penyakit dan mempertahankan tubuh dari infeksi virus.
4. Mengatasi Depresi Ringan
Jarang terpapar sinar matahari pagi dapat menimbulkan kondisi yang gangguan afektif musiman berupa depresi yang terjadi di musim dingin. Biasanya ini terjadi pada pekerja kantoran yang jarang keluar ruangan.
Oleh sebab itu, selagi ada kesempatan WFH, maka gunakan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan kadar anti depresan di otak.
