Bulan Ramadhan hanya tinggal satu hari lagi, semua umat Islam menyambut dengan penuh kegembiraan. Karena di bulan suci ini, tempat kita untuk mengumpulkan amal ibadah.
Tapi, selama bulan Ramadhan kita juga harus bekerja seperti biasa. Bekerja selama bulan Ramadhan tentu tidak mudah. Namun, kita harus tetap bersemangat, karena bekerja juga bagian dari ibadah.
Nah, jika kamu sering kali mengeluh atau merasa tidak bertenaga saat bekerja selama bulan Ramadhan, kamu tidak perlu khawatir.
Dilansir British Council, berikut ini tips agar tetap semangat saat bekerja selama puasa.
1. Makan sahur secukupnya
Makan saat sahur dan berbuka puasa tidak harus makan berlebihan. Sebaiknya, makanlah dalam porsi sedang untuk sahur karena makan berlebih hanya akan membuat kamu mengantuk dan tidak berenergi.
Baca juga: Lebih Pilih Bekerja, Minat Kuliah Anak Muda di Amerika Serikat Turun
Selain itu kamu juga harus perhatikan makanan yang kamu konsumsi. Makanan mengandung serat membantu kenyang lebih lama.
2. Perhatikan waktu tidur
Selama bulan Ramadhan sebaiknya ubah kebiasaan tidur larut malam. Cobalah untuk tidur lebih awal karena kamu juga harus bangun lebih awal.
Kemudian setelah sahur dan salat subuh sebaiknya kamu tidak melanjutkan tidur karena dapat menyebabkan lemas.
3. Lakukan kegiatan di sela-sela bekerja
Gunakan jam makan siang untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu segar dan rileks, seperti olahraga, berjalan-jalan atau ngobrol dengan rekan kerja.
4. Hindari konsumsi kafein
Kafein membantu kamu merasa waspada terutama ketika merasa ngantuk. Jadi, selama bulan puasa, tidak disarankan untuk mengonsumsi kafein saat sahur atau berbuka karena bisa membuat sakit perut.