Kebanyakan dari kita memilih untuk kembali tidur setelah selesai sahur. Padahal hal tersebut sebaiknya tak dilakukan karena dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti gangguan tidur, stroke, diabetes hingga naiknya asam lambung. Lalu bagaimana cara mencegah keinginan untuk kembali tidur setelah selesai sahur?
Pertama, kamu bisa mencegahnya dengan tidur lebih awal pada malam harinya dan usahakan tak begadang jika tidak ada sesuatu yang penting. Hal ini bertujuan agar saat selesai sahur, kamu tak merasa ngantuk sebab jam tidurmu sudah cukup didapatkan oleh tubuh.
Selanjutnya atur waktu sahurmu agar tak terlalu awal dilakukan. Waktu ideal untuk sahur adalah satu jam sebelum imsak (biasanya 10 menit sebelum adzan subuh) tiba. Jika kamu merasa itu terlalu singkat karena menuju waktu imsak, kamu bisa mempersiapkan menu sahurmu dari malam harinya agar pada saat sahur, kamu tak disibukkan dengan berbagai kegiatan di dapur. Ini juga bertujuan agar kamu dapat melakukan sholat subuh setelahnya tanpa menunggu datangnya adzan subuh dengan kembali tidur.
Lalu hindarilah menu makanan dan minuman yang terbuat dari bahan-bahan penyebab kantuk seperti ceri, salmon, susu, telur dan lain sebagainya. Ini dimaksudkan agar setelah sahur, kamu tak berkeinginan untuk kembali ke tempat tidurmu.
Dan yang terakhir, lakukan kegiatan bermanfaat setelah sholat subuh seperti olahraga ringan (berjalan kaki) agar tubuhmu bisa menghirup udara segar di luar rumah karena hal tersebut baik untuk dilakukan serta bermanfaat mengatasi rasa kantukmu.
