Sering merasa ngantuk dan lelah ketika bekerja? Ada cara menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja yang bisa dilakukan supaya kamu tetap produktif dan profesional dalam bekerja.
Cara menghilangkan ngantuk di kantor ini terbukti efektif mengusir kantuk dan lelah di jam-jam kerja. Menurut YouGov, merasa ngantuk saat jam kerja itu adalah hal biasa, apalagi setiap hari harus menghadapi aktivitas padat.
Jadi, kalau kamu mengantuk dan lelah saat sedang bekerja, itu bukan berarti kamu tidak profesional. Kamu tak perlu malu apalagi takut, karena hampir sebagian besar pekerja merasakannya.
Cara Menghilangkan Ngantuk dan Lelah di Tempat Kerja
Lumrahnya, cara menghilangkan ngantuk dan lelah ini sudah kamu terapkan secara tidak langsung. Misalnya tidur cukup di malam hari, sarapan pagi, dan minum air putih.
Hanya saja, kamu mungkin perlu cara lain yang lebih ampuh mengusir rasa kantuk saat sedang bekerja. Apa saja caranya, ya? Simak ulasannya di artikel ini.
1. Minum Air Putih
Air putih punya segudang manfaat, termasuk dalam hal menangkal rasa kantuk di tempat kerja. Ketika merasa ngantuk, cobalah minum air putih beberapa teguk.
Selain menyegarkan, minum air putih bermanfaat untuk mengeluarkan racun-racun di tubuh atau detoks tubuh. Minum air putih juga membantu lebih banyak oksigen masuk ke seluruh bagian tubuh, termasuk otak.
2. Minum Kopi
Kalau dirasa minum air putih belum cukup efektif menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja, konsumsi minuman berkafein seperti kopi sangat mungkin kamu coba.
Kafein dalam kopi dapat mengusir rasa kantuk. Tapi perlu diingat, minum kopi jangan berlebihan. Cukup satu gelas kopi saja untuk memulihkanmu dari rasa kantuk yang mengganggu.
Karena minum kopi berlebihan pun dapat memicu dehidrasi, menambah rasa lelah, bahkan penyakit lainnya yang berhubungan dengan lambung kamu.
3. Mendengarkan Musik Ceria dan Semangat
Mendengarkan musik-musik ceria genre pop dan mungkin rock bisa jadi alternatif cara menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja. Musik
Menurut penelitian Mindlab International, musik bisa menjadi pemacu konsentrasi yang baik setelah membasuh muka, mengkonsumsi makanan ringan atau air putih yang banyak.
4. Lakukan Peregangan Sebentar
Duduk berjam-jam di depan layar komputer saat bekerja dapat memicu rasa kantuk. Karena, ngantuk bukan hanya disebabkan kurang tidur, tapi bisa karena rasa bosan dan pegal setelah menjalani aktivitas harian yang monoton.
Jika hal itu kamu rasakan di kantor, cobalah lakukan sedikit peregangan sekitar 10-15 menit. Ini bertujuan menghilangkan kantuk dan mengembalikan energi kamu.
