Setiap manusia memiliki emosi, baik itu positif maupun negatif. Emosi ini bisa muncul kapan saja, entah itu mendadak atau karena suatu hal.
Tingkat emosi masing-masing orang pun berbeda. Ada yang mampu mengendalikan emosi dengan baik. Ada pula yang memiliki emosi tidak stabil.
Terlepas dari hal itu, kita harus bisa menguasai diri sendiri. Jangan sampai, gara-gara emosi yang sering naik-turun, kita justru mendapat masalah.
Nggak cuma itu, emosi tidak stabil berpotensi membuat kita mudah dibenci orang. Alhasil, hubungan pertemanan bisa renggang dan musuh pun bertambah.
Kamu tentu nggak mau kan seperti itu? Karenanya, kamu harus tau cara mengatasi emosi tidak stabil supaya tidak berkelanjutan.
Berikut ini ulasannya dirangkum Indozone dari berbagai sumber:
1. Biarkan Tubuh dan Otak Beristirahat
Salah satu penyebab emosi meledak-ledak dan tidak stabil adalah kurang tidur. Akibatnya, tubuh menjadi tidak fit, gampang lesu, dan kepala pusing.
Kondisi tubuh dan pikiran yang lelah sangat mudah memicu seseorang menjadi lebih emosional daripada biasanya.
Jadi, cobalah mengistirahatkan tubuh dan otak dengan tidur cukup, kurang lebih delapan jam dalam sehari.
2. Menarik Napas Dalam Berulang Kali
Memang, emosi tidak seharusnya ditahan karena itu hanya akan membuat tubuh sakit dan menimbulkan risiko penyakit lain.
Tapi, bagaimana dengan emosi yang suka muncul tiba-tiba? Nah, kamu bisa mengatasinya dengan menarik napas sedalam mungkin. Berulang kali ya.
Katanya nih, cara mengendalikan emosi seperti itu akan membuat seseorang lebih rileks karena tekanan darah perlahan menurun.
3. Bicara pada Diri Sendiri
Emosi tidak stabil seringkali datang di waktu yang kurang tepat. Sekarang merasa baik, namun bisa saja semenit kemudian kamu jadi tak bersemangat.
Sebelum kondisi itu membuatmu semakin terpuruk, ada baiknya bicara dan tanyakan pada diri sendiri.
