Setiap orang punya caranya masing-masing untuk mengendalikan emosi yang mereka rasakan. Ada yang terbiasa melakukannya sendiri, namun ada pula yang masih memerlukan bantuan dari orang lain.
Jika kamu ingin mengendalikan emosimu sendiri, kamu bisa memulainya dengan hal yang mudah dilakukan, seperti misalnya menggambar sebuah objek yang ada di hadapanmu.
Untuk bisa memulai menggambar, kamu hanya memerlukan selembar kertas putih ataupun kanvas sebagai media gambar dan alat tulis sederhana jenis apapun yang paling kamu sukai. Misalnya saja pensil, spidol, pena, pensil warna, atau krayon.
Nah, kalau kamu ingin melampiaskan emosimu sekaligus berniat mengubah moodmu yang buruk, maka kamu bisa melakukan terapi gambar secara sederhana, yaitu saat merasa sedih, kamu dapat menggambar sesuatu yang penuh dengan warna. Warna-warna yang kamu gambar dan lihat akan membuatmu merasa bahagia dan menenangkan jiwa.
Agar kamu merasa lebih tenang kala merasakan amarah yang memuncak, kamu dapat membuat pola-pola sederhana yang berulang agar merasa lebih rileks. Selain itu, kamu juga bisa membuat gambar spiral supaya ide-ide dapat bermunculan saat kamu merasa tak ada jalan keluar.
Menggambar pemandangan yang terlihat luas dan tak berujung seperti lautan, dapat membantumu merasa lebih bebas dan terhindar dari putus asa. Kemudian, kamu bisa menggambar wajah dengan ekspresi bermacam-macam agar kamu dapat menemukan perasaan yang terpendam. Apalagi jika kamu merasa tak ada yang mau mengerti perasaanmu, maka melakukan hal ini akan sangat membantu.
