4 Alasan Kenapa Setelah Berolahraga Orang Merasa Kedinginan

- Selasa, 6 Oktober 2020 | 11:50 WIB
Ilustrasi berolahraga (Pexels/Ketut Subiyanto)
Ilustrasi berolahraga (Pexels/Ketut Subiyanto)

Umumnya setelah melakukan olahraga badan akan kepanasan, tapi beberapa orang ada yang kedinginan setelah rutinitas olahraga yang intens.

Padahal kedinginan yang dialami setelah berolahraga tidak ada hubungannya sama sekali dengan suhu luar atau cuaca. Hal tersebut terjadi karena perubahan di dalam tubuh.

Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa alasan mengapa kebanyakan orang merasa kedinginan setelah berolahraga:

1. Pendinginan yang tidak benar

Pemanasan dan pendinginan adalah dua langkah penting yang harus dilakukan setiap orang saat berolahraga. Pendinginan membantu tubuh menurunkan suhu tubuh secara perlahan dan mengatur aliran darah. Karena penurunan uhu tubuh yang drastis seringkali membuat seseorang merasa kedinginan setelah sesi latihan.

2. Dehidrasi

Air sangat penting untuk mengatur suhu tubuh, jadi saat tak cukup air saat berolahraga akan membuat kamu tiba-tiba merasa menggigil. Bahkan kamu juga bisa mengalami kram, pusing, dan mual. Jadi minumlah air dengan cukup agar kamu terhidrasi dengan baik.

3. Kadar gula darah rendah

Penurunan kadar gula darah setelah sesi olahraga bisa membuat kamu merasa kedinginan. Jadi untuk menghindarinya bakar diri dengan benar sebelum berolahraga. Karena saat berolahraga kadar gula darah kita menurun dan kita mulai merasa kedinginan.

4. Kurang istirahat

Kedinginan setelah berolahraga juga bisa terjadi karena kurangnya istirahat di antara sesi latihan. Hal tersebut akan membuat otot lelah dan tegang setelah latihan dan kamu merasa tidak enak badan.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X