Minum secangkir kopi di pagi hari menjadi kebiasaan sebagian orang. Namun, ada pula yang langsung merasa mulas setelah meminumnya, bahkan ada yang mengalami peningkatan asam lambung karenanya.
Ahli gastroenterologi di Virginia Mason, Seattle, Amerika Serikat, Dr. Otto Lin mengatakan kandungan kafein dalam kopi yang menjadi penyebabnya.
"Kafein adalah salah satu penyebab terbesar mulas, terutama kopi dengan kandungan kafein tinggi seperti espresso," kata Dr. Otto dikutip dari Popsugar, Kamis (8/10/2020).
Ia melanjutkan, kafein dalam kopi bisa melemaskan sfingter esofagus bagian bawah. Hal ini memungkinkan asam lambung naik ke esofagus.
Selain kopi, beberapa minuman yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung adalah teh non herbal, soda, minuman energi, hingga cokelat hitam dengan lebih dari 75% kakao.
Tapi jangan khawatir, jika kamu penggemar kopi, kamu masih bisa mengurangi efek mulas dan asam lambung setelah minum kopi. Dokter Otto menyarankan kamu membatasi konsumsi jumlah kafein.
"Untuk pasien dengan refluks asam lambung, kami biasanya merekomendasikan tidak lebih dari dua cangkir kopi berkafein per hari. Kebanyakan pasien refluks asam mampu mentolerir kopi dalam jumlah kecil tanpa gejala yang berlebihan," lanjutnya.
Saran lainnya adalah cobalah mengonsumsi kopi tanpa kafein. Kamu juga bisa mengurangi kadar manisnya karena minuman yang tinggi gula bisa memperburuk refluks asam.
