Pulang kampung alias mudik sudah menjadi tradisi masyarakat Indonesia menjelang dan saat lebaran.
Namun tak semua orang dapat menikmati perjalanan saat mudik, khususnya bagi orang yang mudah sekali mengalami mabuk kendaraan.
Orang-orang seperti ini gampang sekali mual, pusing, dan muntah akibat guncangan saat naik kereta, mobil, ataupun kapal laut.
Mengutip dari Halodoc, mereka yang mengalami mabuk perjalanan biasanya turut merasakan gejala sakit kepala, keringat dingin, mual, muntah, dan lemas.
Hal ini disebabkan karena terganggunya sistem keseimbangan tubuh. Komponen-komponen sistem tersebut yaitu sistem saraf pusat (otak), bagian dalam telinga, mata, dan jaringan terdalam permukaan tubuh (proprioceptors), tidak bekerja secara sinkron.
Tak hanya itu, kondisi mabuk kendaraan juga bisa dipicu atau diperparah oleh bau dan asap rokok, kadar oksigen, kondisi kendaraan, daya tahan tubuh, hingga kebiasaan seseorang melakukan perjalanan jauh.
Nah agar tak mabuk dan bisa menikmati pejalan saat mudik, berikut 5 cara yang perlu kamu lakukan.
1. Makan sebelum berangkat
Berkendara dengan perut kosong bukanlah hal yang baik. Kondisi ini bisa menyebabkan kamu mengalami kembung dan mual saat di jalan.
Karena itu usahakan makan sebelum bepergian. Namun hindari pula makanan yang mengandung banyak lemak, gula tinggi, dan terlalu asam. Pilihlah makanan seperti salad buah dan sayuran sebagai gantinya.
2. Menghirup udara segar
Kadar oksigen yang berkurang dapat menjadi penyebab mabuk dan daya tubuh berkurang. Karena itu usahakan agar kaca kendaraan tidak tertutup rapat ketika kamu sedang melakukan perjalan mudik.
Aturlah kaca sedemikian rupa agar masih ada oksigen yang masuk ke kendaran. Bila kamu pergi mudik menggunakan kereta, kamu dapat turun sejenak di stasiun transit untuk sekadar menghirup udara segar di luar kendaraan.
3. Arahkan pandangan ke luar jendela
Jika kamu memang tipe orang mudah mabuk kendaraan, jangan pernah membaca buku, main game, atau menonton video melalui gadget saat sedang melakukan mudik.
Baca juga: 5 Jenis Kanker yang Rentan Menyerang Perempuan Selain Kanker Serviks, Jangan Disepelekan!
Pasalnya hal-hal di atas dapat memicu rasa mual dan membuatmu terus-terusan ingin muntah. Sebaliknya cobalah arahkan pandanganmu ke luar jendela dan nikmati pemandangan selama di perjalanan.
Cara ini akan membuatmu lebih rileks sehingga bisa menikmati perjalanan mudik.
