Sempat Populer, Kini Diet Keto Dinobatkan Sebagai Diet Terburuk di Dunia

- Kamis, 6 Januari 2022 | 21:12 WIB
Ilustrasi diet keto (diabetes.co.uk)
Ilustrasi diet keto (diabetes.co.uk)

Diet keto sempat populer di tahun 2020, diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini diklaim membantu menurunkan berat badan serta efektif mengelola gejala diabetes dan kolesterol tinggi.

Namun tahun ini, diet keto dinobatkan sebagai diet terburuk di dunia. Kok bisa ya?

Dilansir Insider, pada hari Rabu (5/1/2021) Diet Rankings US News & World Report, yang setiap tahunnya mengumpulkan ahli kesehatan untuk menentukan diet terpopuler dan terbaik, mengeluarkan predikat untuk diet keto sebagai diet terburuk.

Untuk menentukan rangking ini, para ahli menilai berdasarkan ukuran kesehatan secara umum, seberapa mudah dilakukan dan seberapa efektif menurunkan berat badan untuk mencegah penyakit.

Baca juga: Jalani Diet Keto, Wanita Ini Jadi Nyesal karena Ternyata Merusak 'Hubungannya'

Peneliti kemudian menyimpulkan bahwa diet keto sebagai diet terburuk untuk dilakukan selama tahun 2022. Hal ini karena diet keto membuat pelakunya hampir sama sekali tidak mengonsumsi karbohidrat. Kondisi ini membuat tubuh memasuki keadaan ketosis, yakni kondisi tubuh membakar lemak sebagai sumber energi.

Di mana tubuh mendapatkan energi bukan dari glukosa yang dihasilkan dari karbohidrat.

Hal ini membuat diet keto tidak bisa diterapkan untuk semua orang, karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi jangka panjang.

Ahli jantung juga memperingatkan diet keto membuat asupan lemak jenuh terlalu banyak, seperti mentega, bacon sampai daging merah. Yang dapat menyebabkan meningkatnya risiko kolesterol dan penyakit jantung.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X