Lampu Menyala Dapat Sebabkan Insomnia, Benarkah?

- Minggu, 12 April 2020 | 22:08 WIB
Ilustrasi tidur. (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi tidur. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Malam hari biasanya menjadi waktu yang pas untuk melepas penat setelah seharian penuh bekerja ataupun beraktivitas di luar rumah. Biasanya selepas beraktivitas, orang-orang akan mandi terlebih dahulu untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks kemudian beranjak untuk istirahat atau tidur.

Sebagian orang mematikan lampu di kamar mereka saat hendak tidur, karena memiliki banyak manfaat seperti mencegah obesitas serta kanker payudara, meningkatkan kualitas tidur, hingga memperbaiki mood keesokan harinya.

Namun, sebagian orang lainnya tetap tidur dengan membiarkan lampu kamar mereka menyala. Perlu diketahui, tidur dengan membiarkan lampu kamar menyala dapat berakibat tak baik pada kesehatanmu.

Memang terkesan sepele namun dapat berakibat fatal jika terus-menerus dilakukan. Masalah kesehatan akan kamu alami seperti obesitas, kanker payudara, depresi dan juga insomnia.

Lalu apa kaitan antara insomnia dengan lampu yang menyala? Menurut para ahli kesehatan, lampu menyala dapat menyebabkan menurunnya kualitas dan juga kuantitas tidur seseorang.

Hal ini disebabkan cahaya bisa menurunkan kadar melatonin (hormon yang membantu manusia untuk tidur) yang diproduksi oleh tubuh. Ini berakibat rasa kantuk akan berkurang dan keinginan untuk tidur menjadi menurun hingga menyebabkan insomnia.

Jadi sebaiknya matikanlah lampu kamarmu saat hendak tidur, ya!

 

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X