Lemak perut bagian paling sulit untuk diatasi, tidak peduli seberapa ketat diet kita atau seberapa keras kita berolahraga, lemak perut tampaknya membutuhkan waktu untuk berkurang dengan sendirinya.
Tapi kamu tetap punya cara untuk mengurangi lemak perut. Dilansir dari Times of India, berikut ini cara mengurangi lemak perut:
1. Tambahkan probiotik dalam diet
Kesehatan usus berperan penting dalam menjaga berat badan kita, itulah kenapa probiotik sangat bermanfaat bagi lemak perut. Jadi penting untuk tambahkan probiotik dalam diet.
2. Tingkatkan asupan serat
Kamu juga disarankan untuk meningkatkan asupan serat untuk atasi lemak perut. Makan lebih banyak serat larut membuat kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makanan berlemak tinggi.
3. Makan buah beri
Salah satu cara paling bagus untuk menghilangkan lemak perut adalah dengan mengganti camilan dengan buah beri segar. Selain enak, buah beri kaya serat dan sifat antioksidan.
4. Pastikan tubuh cukup tidur
Kurang tidur hanya akan menambah berat badan kamu, karena tidur sedikit dapat menyebabkan kartisol melonjak dan juga meningkatkan keinginan makan berkalori tinggi. Jadi pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.
