Posisi tidur kamu dapat mempengaruhi kesehatan, ada berbagai macam posisi tidur yakni telentang, menyamping, meringkuk, dan tengkurap. Dari keempat posisi tidur ini memiliki manfaat dan juga dampak buruk bagi kesehatan.
Nah, berikut ini posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan hingga yang paling buruk. Simak yuk!
1. Telentang
Tidur dengan posisi ini baik untuk mencegah nyeri leher dan punggung, ini karena kita tidur dengan posisi netral. Tak hanya itu saja, posisi ini juga baik untuk meminimalisir keriput, mengurangi refluks asam, serta menjaga kekencangan payudara. Tapi posisi ini kemungkinan kamu mendengkur lebih parah.
2. Menyamping
Posisi tidur menyamping menjadi posisi tidur baik kedua, posisi ini bisa membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Posisi ini juga mengurangi risiko tidur mendengkur, mencegah nyeri leher dan punggung, mengurangi refluks asam, dan baik untuk ibu hamil, hanya saja bikin cepat keriput.
3. Fetal atau meringkuk
Tidur dengan posisi ini bukan posisi yang ideal, tapi posisi ini cocok jika kamu sedang hamil dan posisi ini juga tidak berisiko mendengkur. Dikatakan tidak ideal karena bisa membuat punggung dan sendimu akan merasa nyeri saat bangun.
4. Tengkurap
Posisi ini merupakan posisi terburuk, karena sulit membuat tulang punggungmu sejajar. Hal ini membuat sendi dan otot memberikan tekanan dan bisa mengiritasi saraf dan menyebabkan rasa sakit, mati rasa. Tapi posisi ini tidak membuat mendengkur.