Setelah berolahraga wajar kalau kita merasakan lapar karena sudah banyak energi yang dikeluarkan sehingga tubuh akan meminta kembali asupan kalori yang sudah dibakar.
Tapi, beberapa orang menolak untuk makan dan mengabaikan rasa laparnya. Padahal makan setelah olahraga sangat penting, para ahli diet juga menyarankan untuk makan sesuatu dalam 30 menit setelah berolahraga.
Seperti yang dilansir dari Self, ini alasan kenapa makan setelah berolahraga itu penting:
1. Jangan pernah abaikan hidrasi
Air sangat penting setelah kamu berolahraga, karena saat cairan tubuh terpenuhi maka dapat mencegah kelelahan dan cedera.
2. Tidak makan akan buat kamu lelah
Kenapa penting makan setelah berolahraga, ini karena jika kamu tidak makan akan membuat kamu lelah dan akan menghalangi pemulihan setelah melakukan olahraga dengan intens.
3. Perlu mengisi ulang elektrolit jika banyak keluar keringat
Jika kamu melakukan latihan yang berkeringat penting untuk makan setelah selesai latihan. Karena makan juga mengandung elektrolit, mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga otot dan saraf tetap bekerja dengan benar.
Jika tidak langsung mendapatkannya kamu akan merasa sangat kelelahan, dan bahkan bisa berbahaya.
